È ufficiale: correre non serve a nulla

Lo rivela una ricerca inglese: allenarsi non aiuta il cuore. Il 30 per cento degli sportivi esaminati mostra insensibilità ai livelli di insulina

Dieci chilometri di corsa la mattina presto dopo colazione, una dozzina di vasche al posto del pranzo e un paio d'ore di palestra dopo cena. Questo si chiama tenersi in forma, anzi meglio scrivere «si chiamava». Sì, perché da ieri sappiamo che milioni di persone, nel mondo, non traggono alcun beneficio dall'esercizio fisico, moderato o intenso che sia. Problema di geni, ci assicurano i ricercatori dell’università di Londra. Circa un 20 per cento della popolazione non trae alcun significativo beneficio dal jogging o dalla palestra. James Timmons, del Royal Veterinary College presso l’università della capitale britannica, è il ricercatore che ha tirato le somme di uno studio portato avanti assieme al reparto genomico dell’Università di Louisiana e al laboratorio per gli studi sugli anziani di Copenhagen.
Timmons sostiene che un numero importante di persone, sottoposte ad esercizi aerobici continuativi, non ha tratto alcun beneficio per quanto riguarda la prevenzione delle malattie cardiovascolari e il diabete che normalmente si pensa traggano notevole giovamento da un regolare esercizio fisico. La ricerca, pubblicata sul Journal of Applied Phisiology, ha preso in considerazione oltre 500 partecipanti in Europa e Usa che dovevano effettuare esercizi aerobici per trenta minuti al giorno e per cinque giorni la settimana, in accordo con le linee guida del governo statunitense sugli opportuni stili di vita. Dopo un certo numero di settimane la maggior parte dei volontari mostrava un netto miglioramento nel consumo d’ossigeno durante gli esercizi, un indicatore chiave del benefico funzionamento aerobico. D’altro canto più del 20 per cento dei partecipanti allo studio mostrava un incremento inferiore al 5 per cento, un dato insignificante sul piano del funzionamento aerobico, mentre addirittura il 30 per cento mostrava insensibilità ai livelli di insulina. In altri termini nessun beneficio sul piano della prevenzione della malattia diabetica.
Lavorando sulla mappa genetica del Dna si sono individuati alcuni punti dell’elica che causano la resistenza, nei salutisti adepti dell'aerobica, al giovamento sul piano della salute fisica che speravano di ottenere attraverso nuoto, corsa e palestra. Naturalmente, scrive Timmons, non c’è nulla di male a fare esercizio fisico aerobico senza trarne giovamento, se non che molte persone possono essere sviate da una dieta equilibrata e soprattutto da trattamenti farmacologici idonei a prevenire quelle malattie verso le quali si cerca un giovamento nel jogging. Peraltro sono noti i benefici dell’esercizio fisico sulla salute mentale, sulle malattie depressive e ansiose.
Lo studio sugli uomini potrebbe avere, una volta tanto, risvolti sugli animali. Inutile, anzi dannoso e al limite del maltrattamento, trascinare il Fido sovrappeso di turno, dietro la bicicletta o peggio al motorino, magari d’estate nel primo pomeriggio. Se non ha i geni al posto giusto probabile che rischi un attacco cardiaco fatale, invece di dimagrire.

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Bè tempo fa avevo sentito che secondo uno studio fare shopping fa dimagrire, secondo me bisogna approfittarne

Beh se uno è contanto logicamente sta meglio anche di fisico.

Si ma poi se spende tutto non è molto contento

Beh può sempre vestirsi a cipolla nei giorni dal tempo indeciso.

Che c'è?

Ho capito adesso il collegamento

Bè credo che tra venerdì e sabato andrò ad appurare quale delle due funziona meglio, poi vi dirò se funziona meglio farsi due ore di shopping o 40 minuti di partita

Il guaio è che in una partita di basket non basta correre.

Dettagli

Ogni tanto bisogna alzare le mani per lanciare una cosa che non ricordo.

Mi ricorda qualcosa.

L'idea di una buona palestra attrezzata non e' male invece della corsa.

In questo periodo sto facendo manubri e addominali alternati allo studio.
Non vado in palestra perché ci sono stato (per mia sfortuna) e ormai conosco tutti i movimenti necessari per ottenere determinati risultati.
Posso dire che correre o giocare a uno sport a confronto sono volare.
Se non mi piglia la depressione poco ci manca!
In ogni caso, se sei interessato, i manubri sono disponibili in molti negozi di articoli sportivi.
Controlli in internet cosa devi fare e sei già a metà dell'opera.
Il guaio di noi uomini però è la panza e senza una dieta adeguata e la corsa si ottiene ben poco.

E' quello che faccio seguo una dieta e vado in una palestra preferendo la zona cardio, perche' non molto tempo fa' ho avuto un'ernia e quindi con i pesi ci devo andare pianino.

Scusa se mi faccio i cavoli tuoi: inguinale, ombelicale o del disco?

Del disco ed era inoperabile perche' come l'ho definita io "piccola e fastidiosa" infatti devo aspettare che si secchi da sola. (dai tre ai cinque anni) ne sono passati solo due.

Allora i pesi sono sconsigliatissimi.